O que são os Suplementos Pré Treino?

Os suplementos alimentares chamados de pré-treino são aqueles que fornecem mais energia e força para exercícios como musculação, corrida, futebol e outras atividades físicas. Geralmente, os suplementos pré-treino possuem doses de Cafeína, que estimulam o corpo, fornecendo mais energia para a atividade física.

Como tomar

Os especialistas indicam tomar uma dose (1 medidor) cerca de 30 minutos antes dos treinos, com 100 ml de água fria.

Tomar esse suplemento apenas nos dias de treino e não tomar próximo a hora de dormir para evitar insônia, já que o produto contém alta dose de cafeína. Consumir esse produto por no máximo 8 semanas.

Efeitos colaterais

Também estão contraindicados o consumo de shakes de proteínas ou alimentos após sua ingestão. Aguarde 1 hora depois de ter tomado o pré treino para então fazer uma refeição ou tomar seu shake de suplementos.